• Etusivu
  • Etusivu

Monipuolinen kuntokeskus aivan Kokkolan keskustassa

AJANKOHTAISTA

Palvelut yrityksille

sk-09VIP-tiloissamme voit järjestää kokouksia, polttareita, syntymäpäiviä, yritysjuhlia ja vaikka mitä. Tilat sopivat kaikenlaisiin tapahtumiin ja suurellekin väelle. Voit valita itsellesi ja seurueellesi sopivimman tarjouspaketin.

LUE LISÄÄ

Jäsenedut

slide-03

Mm. Rajaton kuntosalin, ryhmäliikunnan ja saunatilojen käyttöoikeus. Jäsenkortilla kuntoilemaan joka päivä klo 5.30-23.00, kulku Rantakadun puolelta. Palkitseva jäsenyysjärjestelmä, mitä pitempää jäsenenä, sen paremmat hinnat ja edut ym…

KATSO EDUT

SC SportsClub Facebook

Opettajien ammattiyhdistys tarjoaa jäsenilleen kehoa ja mieltä hoitavan, kokonaisvaltaisen hyvänolon hetken tänään, 17.11 klo 17:15-18:15.
Ota ystävä mukaan ja tule rentoutumaan infrapunan lämpöön. Tunti sopii ihan jokaiselle iästä, kunnosta tai sukupuolesta riippumatta ja tunnilla on lupa vaikka nukahtaa! Tervetuloa mukaan /merja
... LisääPienennä

Perjantai-illan rentoutuminen -Nautit lupaan <3

marraskuu 17, 2017, 5:15pm - marraskuu 17, 2017, 10:15am

Opettajien ammattiyhdistys tarjoaa jäsenilleen kehoa ja mieltä hoitavan, kokonaisvaltaisen hyvänolon hetken tänään, 17.11 klo 17:15-18:15. SPECO®HOTHealing -tunti on puhtaasti restoratiivinen...

Katso Facebookissa
·Jaa

Arvoisat jumpparit!

Huolehdittehan, että teillä on kuitti kun saavutte ryhmäliikunta-tunneillemme.

Ohjaaja kerää jokaiselta kuitin henkilökohtaisesti, joten pitäkää ne itsellänne (älkää viekö ohjaajalle, stereoiden päälle tai lavan reunalle kuittejanne!).

Kuitti on ikäänkuin pääsylippu tunnille ja se kertoo meille myös tärkeää tietoa osallistujamääristä jumpillamme.

Kiitos!
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

SC SportsClub jakoi käyttäjän ROK Kuntokeskus julkaisun. ... LisääPienennä

INVENTAARIOTYHJENNYS! Scitec lisä- ja urheiluravineet, ota kolme, maksa kaksi, tarjoamme edullisimman. Shoppailemaan pääsee SCROKin vastaanotossa Chydeniassa. Tarjous voimassa 15.12.2017 asti mi...

Katso Facebookissa
·Jaa

ELÄMÄ ON TÄYNNÄ MUKAVIA YLLÄTYKSIÄ!!!😁🤩😁🤩

SUOMI 100 - SPINN SPORTS CLUBILLA 21.11.
KLO 18:30 - 20:10, TERVETULOA MUKAAN!!!🚴‍♂️💦🚴‍♂️💦

Nyt saat spinnu-kuntoasi mullistaa,
pakara ja reisilihaksia pullistaa,
antaa spinnufiiliksen kukoistaa,
kun Anu ja Pia susta hien rutistaa!
Meillä saat myös Suomea juhlistaa!

Pyöriä löytyy 30 kappaletta! Muistathan, että nopeat syövät hitaat, joten varaa paikkasi ajoissa!
... LisääPienennä

SUOMI 100 SPINN

marraskuu 21, 2017, 6:30pm - marraskuu 21, 2017, 12:10pm

ELÄMÄ ON TÄYNNÄ MUKAVIA YLLÄTYKSIÄ!!!😁🤩😁🤩 SUOMI 100 - SPINN SPORTS CLUBILLA 21.11. KLO 18:30 - 20:10, TERVETULOA MUKAAN!!!🚴‍♂️💦🚴‍♂️💦 Nyt saat spinnu-kuntoa...

Katso Facebookissa
·Jaa

Hei Steppaajat :)

Tämän viikon torstain Bodystep on jouduttu perumaan (samoin 30.11. sama tunti).
Pidetään Bodystep poikkeuksellisesti keskiviikkona klo 19:15 - 20:15 :).
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Syksyn yritysryhmät ovat nauttineet SPECO® HOT-tunneista läpi sateisen ja kolean syksyn. Tänään, illan pimetessä, kehoa ja mieltä hoitivat suloinen, hyvää tekevä Yinharjoitus, jonka vaikutusta tehostimme eteeristen öljyjen tuoksuilla. Ohjattu Sankalapa-rentoutuminen ja infrapunan lämpö tekivät elämyksestä täydellisen. Me nautimme -haluaisitko kokea saman? ... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Heippa ja mukavaa alkanutta viikkoa!

ROKCROSS toiminnallisten tuntien kellonaikoja on hieman muutettu yleisön pyynnöstä, joten tarkistattehan aikataulun :)

Ohjaajiamme kiusaa flunssat, joten pahoittelemme jos joudumme joitakin tunteja perumaan. Pyrimme aina löytämään tunneille tuuraajan, mutta aina se ei ole mahdollista.

Tämän iltapäivän Lavis on peruttu Pauliinan sairastumisen vuoksi ja Pian osa tunneista etsii vielä tuuraajia, joten seuraattehan aikataulua nettisivuiltamme. Varauksen tehneille lähetämme tekstiviestin jos tunti joudutaan perumaan.

Nähdään!
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

PYHÄINPÄIVÄ
Huomenna 4.11. ohjaajat viettävät Pyhäinpäivää, joten ryhmäliikuntatunteja ei ole tarjolla.

Oikein mukavaa ja rentouttavaa viikonloppua kaikille :).
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Tänään lämmössä voimaa vartaloon klo 17.30 ja rentouttavaa selänhoitoa klo 18.35! Tule mukaan! ... LisääPienennä

Sunnuntai-illan voi viettää monella tapaa -tässäpä menovinkki tälle illalle! 17:30 SPECO®HOT Empowering -tunti, joka yhdistää ainutlaatuisella tavalla kehonpainoharjoittelun kehon ja mielen h...

Katso Facebookissa
·Jaa

#fustra 💪💪💪 ... LisääPienennä

"Ennen Fustran aloittamista kärsin ajoittaisista selkäkivuista ja lähes jatkuvasta niska- ja hartiasärystä. Nyt ryhtini on parantunut valtavasti, ja erityisesti keskikehon lihaksisto tuntuu aivan...

Katso Facebookissa
·Jaa

SC:llä tapahtuu...🤗🤗🤗
Kauhulla kohti Tiistain HALLOWEEN Spinnua!😈👻👹💀
Luvassa pelottavia sykkeenkohotuksia, myrkyllisiä ylämäki vetoja, hengitystä ahdistavia spurtteja, tajunnan räjäyttäviä maastoja ja kummittelevaa musiikkia!
PUKUKOODI: kurpitsan oranssi yläosa🎃🎃🎃& yön musta alaosa👽🌚👽
Uskallatko mukaan?!😱🙀😱🙀
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Huomio!

Aamun Touhulat on poikkeuksellisesti kiinni 1.11 ja 15.11. Illalla normaalit aukioloajat :)
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

SPECO®HOT Relaxing on vain niin ihana -tässä pieni hetki ihanuutta, illalla 60 minuutti suloisessa lämmössä <3 ... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Sunnuntai-illan voi viettää monella tapaa -tässäpä menovinkki tälle illalle! 17:30 SPECO®HOT Empowering -tunti, joka yhdistää ainutlaatuisella tavalla kehonpainoharjoittelun kehon ja mielen harjoitteluun. Intensiivinen voimaharjoitus, josta nautit -lupaan!

Klo 18:35 SPECO®HOT Relaxing -ainutlaatuinen kehonhuoltotunti Yin-joogan elementtejä hyödyntäen. Tiesithän, että SPECO® HOT -tunnit pidetään infrapunan lämmössä ja ne on suunniteltu juuri Sinulle -rakkaudesta liikuntaan ja hyvään oloon <3 Nähdään lämpösalissa!
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Tämän päivän jumpat on peruttu ohjaajan sairastumisen vuoksi, pahoittelemme tilannetta. ... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Tiesitkö, että yli 36 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa harrastaa joogaa aktiivisesti -tule mukaan tähän alati kasvavaan joukkoon ja oivallat nopeasti, mikä lajissa viehättää. Tänään suunnittelin tunnin juuri Sinulle -nähdään joogassa, infrapunan lämmössä klo 19:40-20:55! Ps. Tiesitkö, että myös nyrkkeilyn raskaan sarjan maailmanmestari, Anthony Joshuakin viihtyy koira-asanassa :) www.relaxandrelease.co.uk/anthony-joshua-practices-yoga-to-stay-in-shape/ ... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

HYVÄ RUOKA - Parempi mieli!

Yhteistyössä Amarillon kanssa haluamme tarjota asiakkaillemme Amarillon ruokalistan annoksista sekä alkoholittomista ruokajuomista -20% / max. 10 hlö seurue / yhteislasku.

Ryhmäliikunta-tunneille osallistuvat saavat ohjaajalta kupongin, jolla tämä tarjous on voimassa 31.12.2017 saakka.

Kuntosalilla kävijät voivat noutaa kupongin vastaanotostamme treenin yhteydessä.

Kuponkeja jaetaan niin kauan kuin niitä riittää!

Mukavaa syysloman jatkoa 😊
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

SPECO®HOT Healing -tunti on restoratiivinen joogatunti infrapunan lämmössä. Tunnin aikana keho asetellaan joogapalikoiden, nauhojen ja rullien avulla kehoa avaviin asanoihn, joissa viivytään n 6 minuuttia. Rauhallinen hengitys yhdistettynä kehoa avaaviin asentoihin hoitavat kehoa samalla kun mieli lepää. Tunti on kokonaisvaltaisesti hyvää tekevä ja infrapunan lämmössä aivan erityisen ihana. Sopii ihan jokaiselle <3 Tänään klo 19:40-20:40. ... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Mietitkö, mitä tekisit illalla? Jos haluat pitää huolta kehostasi, haastaa keskivartalon ja vahvistaa kehohallintaasi, suuntaa infrapunan lämpöön SPECO®HOT Restoring -tunnille. Jos haluat huoltaa kehoa ja lepuuttaa mieltäsi, tule tuntia myöhemmin ihanalle, restoratiiviselle SPECO®HOT Healing -tunnille infrapunan lämpöön tietysti! ja jos aikaa on, yhdistä nämä kaksi täydellistä liikuntakokemusta <3 Tänään klo 18:30 ja 19:40 -Nähdään! /merja ... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Hei kamut!

Nyt otetaan oma keho haltuun ja vahvistetaan keskivartalot uuden ohjaajan voimin. Toivotetaan Polson Teija lämpimästi mukaan tehokkaaseen ohjaaja-tiimiimme :).

Teija aloittaa ensi maanantaina 23.10. klo 18:00 - 18:45 ROKCROSS CORE-tunnit. Varaa paikkasi jo nyt!

ROKCROSS CORE
Keskivartalo kuntoon perusharjoitteilla.
Kahvakuulaa, kuntopalloa, tanko ja lattia. Oma keho.
Ei taistella aikaa vastaan vaan työstetään oman kehon voimalla puhtaita suorituksia.
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Hei kamut!

Nyt otetaan oma keho haltuun ja vahvistetaan keskivartalot uuden ohjaajan voimin. Toivotetaan Polson Teija lämpimästi mukaan tehokkaaseen ohjaaja-tiimiimme :).

Teija aloittaa ensi maanantaina 23.10. klo 18:00 - 18:45 ROKCROSS CORE-tunnit. Varaa paikkasi jo nyt!

ROKCROSS CORE
Keskivartalo kuntoon perusharjoitteilla.
Kahvakuulaa, kuntopalloa, tanko ja lattia. Oma keho.
Ei taistella aikaa vastaan vaan työstetään oman kehon voimalla puhtaita suorituksia.
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa

Tavoittelet sitten kunnonkohentamista, vauhtikestävyyden parantamista tai laihduttamista, harjoittelutavoitteiden saavuttaminen on nyt helpompaa kuin koskaan ennen.

PolarSpinning -ainutlaatuinen, sykeohjattu tunti!

reaaliaikainen sykkeenseuranta ja kalorinkulutus suurella näyttötaululla
• reaaliaikainen ohjaaminen sopivalla sykealueella tapahtuvaan harjoitteluun
• reaaliaikainen harjoituksen seuranta ja analysointi
• pitkän aikavälinen harjoitusten seuranta motivaation ylläpitäjänä
• kunnon ylläpitäminen kehittymisen seuranta
• nousujohteinen harjoittelu

Tee oma, ilmainen, PolarFlow-tilisi jo tänään (www.polar.com/flow) tai lataa Appi kännykkään (PolarFlow). Laita oman PolarFlow-tilisi sähköpostiosoite ja salasana talteen ja ota mukaan ensimmäiselle PolarFlow-tunnille.

Suosittelemme Sinulle Polar A370 - fitnesmittaria, Polarin älykelloa(bluetoothominaisuus) tai PolarH10 –sykevyötä. Ota älyvehkeet aktiivikäyttöön ja hyppää PolarFlow –satulaan!

Tervetuloa mukaan! /Päivi

Ps. Jos et omista vielä omaa sykelaitetta, vastaanotossa on muutamia vöitä, joita voit lainata.

LAUANTAINA 28.10.2017 esittelytunnit:

Peruskestävyys/rasvanpoltto klo 13.30 60 min
Vauhtikestävyys klo 15.00 60 min.

Varaa paikkasi vastaanotosta: Soita: 044 344 9200

flow.polar.com/
... LisääPienennä

Jokaisella sydämenlyönnillä on väliä!

lokakuu 28, 2017, 1:30pm - lokakuu 28, 2017, 8:00am

Tavoittelet sitten kunnonkohentamista, vauhtikestävyyden parantamista tai laihduttamista, harjoittelutavoitteiden saavuttaminen on nyt helpompaa kuin koskaan ennen. PolarSpinning -ainutlaatuinen, s...

Katso Facebookissa
·Jaa

SYYSLOMALLA LES MILLS SH'BAM TUNNEILLE JÄSENIEMME YSTÄVÄT VELOITUKSETTA MUKAAN!

Tule yhdessä kaverisi kanssa nauttimaa yhdestä maailman hauskimmasta ryhmäliikunta-tunnista Sports Clubille 17.-19.10. välisenä aikana 😊.

SH'BAM TUNNIT OVAT:
Tiistaina 18:30
Keskiviiklona 18:20
Torstaina 18:50

Lähetä ystäväsi nimi minulle sähköpostilla niin varaan hänelle paikan tunnille. Kerro postissa mille tunneista osallistutte 😊.
Otan varauksia vastaan 16.10. saakka.

Lähetä posti osoitteeseen: liisa@kuntokeskusrok.fi
... LisääPienennä

Katso Facebookissa
·Jaa